32w4d 寝苦しい夏の夜と1歳息子の寝かしつけ｜妊娠後期の睡眠事情

こんにちは。妊娠32w4dになりました。出産予定日まであと1ヶ月ちょっと、お腹もますます重たくなってきました。

ここ最近の悩みは、とにかく夜がなかなか眠れないことです。今日はそんな妊娠後期の睡眠事情を書いてみます。

妊娠後期、夜がなかなか眠れません

お腹が大きくなってくると、仰向けでも横向きでも、しっくりくる体勢がなかなか見つかりません。

夜中に何度もトイレに起きてしまうのも、この時期あるあるだなと感じています。

少し前までは、子どもの寝かしつけ時に一緒に眠れていたのですが、最近はすぐ寝付くことができず。

最近Netflixの『ガス人間』にハマってしまい、「子どもが寝ている間にゆっくりと‥」とリビングに行って見たり、寝室で携帯を触ってしまい眠気が吹っ飛んでしまうという悪循環。

「今日こそは早く寝る。」が私の口癖になってしまいました（笑）

子どもの寝かしつけ

我が家の6歳の娘は電気を消すと、すぐに寝息が聞こえてくるほど寝付きがいいです。

しかし、1歳の息子が少し厄介で、電気を消してもなお遊んでいます。

この時間が私の眠気を吹き飛ばしてしまう原因の一つでもあるのですが。

あとお昼寝の時間が長くなったのも寝付きが悪い理由の一つかなと思っています。

暑いので外遊びができないこの時期。

午後の過ごし方を改善しないといけないな‥と感じている今日この頃です。

もうすぐ娘の夏休み

小学1年生の娘は、もうすぐ初めての夏休みを迎えます。

生活リズムが変わると、下の子や私の睡眠にも影響が出そうで、少しドキドキしています。

娘は私がお昼寝するのを嫌がるので。

絶対に就寝時間が遅くならないように気をつけます。

暑い夜を少しでも快適に

最近は寝る前にエアコンの温度を調整したり、冷感の寝具を使ったりして工夫しています。

無理をしすぎず、昼間に少し横になる時間もとるようにしています。

体調第一で、あと少しの妊娠生活を過ごしていきたいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

みなさんにとっても、幸せな一日になりますように。