妊娠６カ月マタニティヨガ以外に始めたこと

みなさん、こんにちは。

お喜楽嫁です。

妊娠中、いつから体を動かしていいか悩みますよね。

実は私1人目は全くと言っていいほど運動しておらず…

やったことが

①散歩（夜に旦那とのんびり30分ほど）

②スクワット（臨月）

のみでした。

その後

ヨガインストラクターの資格を取得

「二人目を妊娠したら早速マタニティヨガをしてみよう！」と決めていました。

そして、その時が来た…

安定期突入！いえーい。

とともに、マタニティヨガ開始♡

とりあえず、インストラクターを副業でやっているので、体を動かす機会は多いのですが、実際のんびり自分のためにやるヨガは最高ですね。

ただ、一人でヨガをするのも寂しいな…

そこで心強いのがYouTube。

今は何でもYouTubeで見れるので、便利な世の中ですね。

私がやっているのは、私が崇拝しているB-Flow（旧B-life)のマリコ先生の動画。

マリコ先生がお二人目を妊娠中に撮影されたもので、同じペースでできるのですごく楽です。

ただ、出産は体力が必要

マタニティヨガだけでは骨盤周りの柔軟性や呼吸法は安心ですが、

体力面や体重の増加が心配になり

「散歩やスクワットも始めないとなぁ…」

と思うのですが、散歩も暑いから熱中症が心配だし、一人で歩いていてもし万が一何かあった時が対応できない…

と思っていた矢先、食べづわり期以来体重の増加は抑えていますが、お尻周りと太ももが急激に大きくなった気が！！

（実際の写真を見てビックリ）

「え！自分今こんな体型しているの（がーん）」

このままでは下半身がわがままボディになってしまう…

そこで、始めたのが

『マタニティビクス』

有酸素運動ではありますが、激しいわけでもなく

スクワットも入るのですごくいい運動に

自宅で簡単にできるので、楽しく体を動かしています♡

あまり動きたくないなと思う日もあるので、そんな日はストレッチのみ

赤ちゃんと私のペースでできるので最高です！！

こころなしか赤ちゃんも喜んでいる気が…

（胎動が元気）

私のおすすめマタニティエクササイズです♡

みなさんにとっても素敵な一日になりますように☆